Diese Gruppe hält ihr Training in den Monaten Oktober bis April ab. In den anderen Monaten wird Sportgymnastik betrieben.

Dieses Training ist für alle Vereinsmitglieder des SV St. Johannis 07 kostenfrei. Gäste können sich eine Kurskarte erwerben. Die Skigymnastik läuft bis März 2007, wird abwechselnd durch 2 Übungsleiter betreut und findet immer Dienstags von 19:30 Uhr bis 20:30 statt.

Das Sportprogramm richtet sich nicht nur an Alpinisten, Snowboarder, Skiwanderer und Skilangläufer, sondern auch an den „Normalo“, der im Winter generell weniger Sport treibt. Alle Übungsleiter halten sich an die aktuell empfohlenen Übungsmethoden und die Sportpädagogik. Dabei spielt die Begleitmusik mit Hits, Dance und Pop-Stücke eine große Rolle. Das Sportprogramm ist in 4 Abschnitte unterteilt: Aufwärmen durch Lauf und Beinübungen, Kondition durch Elemente aus der Aerobic und dem Stepping, Bodenübungen auf Matten und den Cool-Down in 2 Phasen.

Die Teilnehmer können in der vereinseigenen Sporthalle viele Sportgeräte benutzen. Da die Skigymnastik zu jeder Stunde ein Schwerpunktprogramm hat, wird entsprechend der zu trainierenden Muskelpartien ein adäquates Sportgerät ausgewählt. Zur Verfügung stehen: Stepping Boards, Einzelmatten, Springseile, 500g und 2kg Hanteln, Therabänder und Gymnastikbälle. 

Training:

Dienstag abends ab 19:30 Uhr (außer an Feiertagen)